10 beneficios del traje de sauna que puede disfrutar hoy

10 beneficios del traje de sauna que puede disfrutar hoy
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Un traje de sauna ayuda a su cuerpo a sudar y retener el calor. Sobrealimenta tu rutina de ejercicios y te ayuda a transpirar más. Esta termoterapia es la responsable de los beneficios del traje de sauna. Desde la pérdida de peso hasta la salud cardiovascular, el traje adecuado le permite disfrutar de increíbles beneficios para la salud de la sauna en una forma más portátil.

¬ŅBusca razones m√°s convincentes para unirse al carro? Siga leyendo y hablemos de los beneficios de un traje de sauna.

10 increíbles beneficios del traje de sauna

¬°Ya no es de extra√Īar que un traje de sauna sea una de las tendencias deportivas m√°s recientes! Ya sea que su objetivo sea perder peso o aumentar la intensidad de su ejercicio, usar un traje de sauna puede ser beneficioso en m√°s de un sentido.

1. Te ayuda a perder peso

Al igual que los beneficios de la sauna de infrarrojos, un traje de sauna le ayuda a ponerse en su mejor forma. Acelera la pérdida de peso, especialmente cuando lo complementa con un entrenamiento regular. Mejora el efecto post-quemado del ejercicio. Usar un traje de sauna aumenta la temperatura corporal y el metabolismo. Esto también es eficaz en la reducción del peso del agua.

2. Reduce la tensión muscular

Le duelen los m√ļsculos despu√©s de hacer ejercicio. Uno de los beneficios del traje de sauna es que mejora la recuperaci√≥n despu√©s del entrenamiento. Alivia los m√ļsculos y las articulaciones, lo que es una forma eficaz de prevenir el dolor corporal. Ayuda a su cuerpo a transportar m√°s ox√≠geno, lo que tambi√©n permite que los m√ļsculos se recuperen y sanen m√°s r√°pido.

3. Elimina toxinas

Al igual que las saunas al aire libre, usar un traje de sauna acelerará la sudoración. Cuando sudas, no solo eliminas el agua, sino que también eliminas las toxinas de tu cuerpo. Sus poros se abrirán y esto eliminará las toxinas de su cuerpo.

4. Te hace más cómodo

Si hace ejercicio en un clima frío, especialmente al aire libre, tiene otra buena razón para usar un traje de sauna. Aumenta la temperatura corporal, lo que facilita el manejo de la temperatura extremadamente fría. Esto le da un caparazón cálido para soportar temperaturas bajo cero.

5. Aumenta la circulación

Su sangre correrá a la superficie de la piel cuando use un traje de sauna y haga ejercicio. Los vasos sanguíneos se dilatan y aumenta la circulación. Sus extremidades se beneficiarán de una mejor circulación, especialmente la movilidad de sus articulaciones.

6. Promueve la curación

Mejorar la curaci√≥n de los m√ļsculos y las articulaciones es uno de los mejores beneficios del traje de sauna. Tambi√©n podemos atribuir esto a la mejora de la circulaci√≥n sangu√≠nea. Ayuda al cuerpo a eliminar la acumulaci√≥n de √°cido l√°ctico para acelerar la curaci√≥n de los m√ļsculos doloridos.

7. Aumenta la inmunidad

El uso regular de un traje de sauna también puede mejorar la defensa de su sistema inmunológico. Esta es una excelente manera de prevenir infecciones para prevenir el resfriado y la gripe. Esto también puede deberse a la capacidad de un traje de sauna para eliminar las toxinas del cuerpo que pueden arruinar su sistema inmunológico.

8. Aumenta la intensidad de su ejercicio

Lleve su ejercicio al siguiente nivel y h√°galo m√°s desafiante usando un traje de sauna. Al igual que los beneficios para la salud de la ba√Īera de hidromasaje, elevar√° la temperatura corporal. El coraz√≥n trabaja m√°s r√°pido y, a su vez, esto har√° que su ejercicio sea m√°s dif√≠cil.

9. Es bueno para el corazón

La mejora de su salud cardiovascular es otra adición notable a la larga lista de beneficios de los trajes de sauna. Sin embargo, si tiene una enfermedad cardíaca, debe tener cuidado ya que el aumento de la temperatura corporal puede poner en riesgo su salud.

10. Promueve una piel sana

Este es uno de los beneficios de un traje de sauna directamente relacionado con su capacidad para mejorar la circulación sanguínea y eliminar las toxinas. Sus poros se abrirán y la tasa de exfoliación puede aumentar.

Preguntas frecuentes

Ahora que hablamos sobre los beneficios del traje de sauna, permítanos responder algunas de sus preguntas antes de concluir este artículo.

P: ¬ŅLos trajes de sauna le ayudan a perder peso?

UN:

Sí, un traje de sauna puede ayudar a perder peso. Este beneficio está relacionado con el consumo de oxígeno después del ejercicio. El traje genera más calor, lo que aumenta la intensidad de su entrenamiento. Su corazón trabaja más y su nivel de energía aumenta. A su vez, quemas más calorías y perderás más peso.

P: ¬ŅCu√°nto peso puede perder con un traje de sauna?

UN:

Esto dependerá de varios factores, como la intensidad del entrenamiento o la actividad física al llevar un traje de sauna. En promedio, puede perder dos libras en una semana. Para un objetivo más realista, intente perder una libra a la semana cuando use un traje de sauna. Pasar tiempo en una sauna de barril o en una manta de sauna de infrarrojos puede intensificar los beneficios de los trajes de sauna.

P: ¬ŅSon peligrosos los trajes de sauna?

UN:

Sí, usar un traje de sauna puede ser peligroso, especialmente para personas con problemas de salud existentes, como diabetes y problemas cardíacos. También puede resultar en deshidratación. Algunos materiales pueden irritar a las personas con piel sensible. Para disfrutar de los beneficios, elija un traje de sauna de alta calidad y consulte con un experto.

P: ¬ŅCu√°nto tiempo debe usar un traje de sauna?

UN:

La regla general es no llevar traje de sauna durante más de 60 minutos. Al igual que en la sauna de vapor e infrarrojos, usar un traje de sauna por más de la duración recomendada puede ser peligroso, especialmente si tienes una rutina de ejercicios intensa y no estás en las mejores condiciones de salud.

P: ¬ŅSe supone que debe usar ropa debajo de un traje de sauna?

UN:

Sí, debe usar ropa en su traje de sauna. Use telas ajustadas que puedan absorber la humedad. Esto evita que su cuerpo se ponga pegajoso y se sienta asqueroso una vez que comience a sudar. Esto también evita que la piel sea sensible.

Resumen de Mis Tarekos

Con los beneficios del traje de sauna enumerados anteriormente, tiene razones de peso para que sea imprescindible en su equipo de entrenamiento. Genera calor para aumentar la temperatura corporal. Esta acción es la responsable de sus muchos beneficios para la salud, que incluyen una mejor pérdida de peso, una mejor circulación, una recuperación muscular más rápida y una mejor salud de la piel, entre otras cosas.

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Fuente

  1. Traje de sauna, Shape.com



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