Caerse y volver a subir a su SUP

Caerse y volver a subir a su SUP
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El Stand Up Paddle Boarding (SUP) parece sereno cuando los profesionales lo practican. Ofrece un entrenamiento de cuerpo completo sin igual, ya sea que se practique por deporte o por placer. La parte m√°s dura de la pr√°ctica de este deporte radica al principio ya que lograr el equilibrio puede resultar arduo al principio.

Debes recordar que incluso los profesionales se caen de vez en cuando, incluso cuando hacen que el SUP parezca tranquilo y fácil. También fueron principiantes una vez y probablemente se cayeron con tanta frecuencia como la mayoría de los principiantes que intentan este deporte acuático.

Al igual que con la mayoría de los otros deportes acuáticos, siempre debes asegurarte de usar un chaleco salvavidas, idealmente, uno que no sea demasiado voluminoso. Incluso si eres un nadador experimentado, pueden ocurrir accidentes imprevistos y siempre es mejor prevenir que curar.

El bamboleo

Un aspecto clave que conecta a los principiantes con los practicantes de remo con experiencia es la ca√≠da; Una de las principales diferencias es que los practicantes de remo con experiencia saben c√≥mo caer. Todo comienza con un bamboleo; de repente, tus instintos de lucha y huida se activan. ¬ŅIntentas recuperar el equilibrio o te caes? Afortunadamente, cuanto m√°s experiencia tenga, m√°s f√°cil ser√° reconocer la gravedad del bamboleo.

De hecho, se recomienda que practique caerse de una tabla de remo antes de intentar dominar el arte del remo. Recuerde, es m√°s importante que no se lesione y tenga una segunda oportunidad que arriesgarlo todo por su orgullo.

La caída

La subida

Así que ahora te has salido de la tabla y la gravedad se ha hecho cargo. Hay algo que puedas hacer? Si. Recuerda este entrenamiento: apártate de la tabla para no chocar contra ella mientras caes, te caes al agua, no a las tablas de remo.

Una vez que haya dominado la caída, puede pasar al paso dos: caer lo más plano que pueda mientras mantiene un ligero declive en sus pies. Ahora, el paso dos puede ser complicado por dos razones: caer demasiado plano y arriesgarse a que la piel se queme el vientre; caer con demasiada inclinación o declive, y es posible que descubra la profundidad del agua de la peor manera posible. Un buen consejo es simplemente recostarse y apuntar los dedos de los pies hacia abajo para que frenen la caída y lo ayuden a deslizarse en el agua sin sumergirse demasiado.

Recuerde, si está cerca de la orilla, una caída de vientre no hará que sus tobillos estallen. En aguas profundas, sumérjase solo si puede volver a subir. Otra razón por la que sumergirse puede ser peligroso es la correa de la tabla.

Si bien son efectivas, las correas de la tabla atan su tobillo a la tabla, si sumerge los pies primero, es probable que termine chocando los cinco con la tabla con todo el cuerpo en el camino hacia abajo. Si tiene una correa para la tabla, aseg√ļrese de saltar lejos de la tabla y recostarse en el camino hacia abajo para evitar golpear el tal√≥n de Aquiles y / o el tal√≥n en la tabla de remo. Ay.

la subida

A estas alturas, est√°s nadando bajo el agua de nuevo o pisando para mantenerte a flote. El siguiente paso es ubicar la tabla y sujetarla al asa de transporte de la tabla. Si tiene una correa para tabla, puede usarla para ayudarlo a encontrar su tabla r√°pidamente.

Para comenzar su ascenso de regreso a su tabla, pise junto a su tabla y use su mano menos dominante para agarrar el asa de transporte. Luego, estira la mano sobre la tabla hasta que puedas agarrarte al riel opuesto con tu mano m√°s fuerte y dominante. Finalmente, patea el agua de la superficie detr√°s de ti (tus piernas deben estar flotando en la superficie antes de hacerlo) e intenta deslizar tu barriga sobre la tabla.

Debería estar a la mitad de la tabla en ese momento, momento en el que es importante recordar no soltar la tabla hasta que esté equilibrado y el agua se calme.

Un detalle crucial es, NUNCA intente hundir un lado de la tabla y saltar sobre su tabla de remo; el agua actuar√° como una honda y disparar√° la tabla al aire. A los objetos que flotan les suele gustar estar por encima del agua y, dada la oportunidad, incluso una tabla de espuma de poliestireno puede causar lesiones graves cuando se cuelga de la cabeza de alguien. Las tablas de remo tienden a ser m√°s duras que las tablas de espuma de poliestireno.

Tu equipo

Despu√©s de practicar t√©cnicas de seguridad personal para caerse de su tabla de remo, ahora puede pensar en su remo. ¬ŅLo arrojaste cuando te ca√≠ste? ¬ŅSigues aferr√°ndolo? ¬ŅInseguro? Lo m√°s probable es que, las primeras veces que te caigas, tu remo termine m√°s lejos que el brazo de distancia de ti.

Ahora est√°s en el agua, pisando, y de repente piensas en tu remo. Paso uno: aseg√ļrese de estar seguro y ileso de su ca√≠da, en resumen, vuelva a subir a su tabla de remo. Ahora est√°s elevado, seguro y puedes darte el lujo de preocuparte por tu remo.

Paso dos: ubique la paleta, coloque la barriga sobre la tabla y avance hacia la paleta. Cuando esté sacando la paleta del agua, recuerde acostarse boca abajo mientras la alcanza en lugar de arrodillarse o ponerse en cuclillas, ya que esto puede causar otra caída.

Que te diviertas

Ahora que sabe c√≥mo mantenerse seguro mientras se cae, deber√≠a practicar la ca√≠da: a prop√≥sito. Puede parecer extra√Īo al principio, pero eventualmente te divertir√°s imaginando y creando escenarios para ti mismo que pueden hacer que te caigas.

Sabrá que está listo para practicar mejorando su surf de remo cuando sus instintos comiencen a imitar sus preparativos para la caída, básicamente cuando la caída segura se convierta en una segunda naturaleza para usted. El paddleboarding es un deporte muy popular que puede parecer aterrador al principio, pero una vez que superas el aspecto del equilibrio, se vuelve divertido, tranquilo y hermoso.

Resumen de Mis Tarekos

Este deporte tambi√©n te ense√Īar√° mucho sobre ti, especialmente tu cuerpo y mente, ya que tus habilidades motoras tienden a ser tensas mientras aprendes a equilibrar. Tambi√©n aprender√°s c√≥mo tu cuerpo puede detectar y adaptarse a cambios leves de brisa para mantenerte equilibrado y en control de tu tabla. El paddleboarding, como la vida, tiene sus altibajos: la medida de tu car√°cter se basa en tu capacidad para volver a subir a esa tabla y re√≠rte.

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