Cómo esquiar: 10 consejos para principiantes

Cómo esquiar: 10 consejos para principiantes

Si le pregunta a un esquiador experimentado cuál es su momento favorito, probablemente el esquiador le dirá que es cuando está esquiando. Además de ser divertido y emocionante, el esquí se desarrolla en un atractivo entorno de montaña.

Si no sabe esquiar, lo más probable es que pase más tiempo de espaldas en lugar de deslizarse por las montañas. Si tiene la intención de ir a esquiar por primera vez, los consejos de esquí de este artículo le serán útiles.

1. Toma una lección

Si eres nuevo en el esquí, tomar una lección es una forma ideal de mejorar tanto tu forma como tu confianza. Si no está aprendiendo a esquiar por primera vez, una lección sigue siendo un buen paso en la dirección correcta. Le ayudará a avanzar las habilidades que ya tiene al siguiente nivel.

Las lecciones de esquí pueden resultar bastante caras. Sin embargo, puede reducir los costos si encuentra una clínica grupal semanal cerca de su montaña local. Debería poder obtener buenos consejos de esquí para principiantes y también encontrar personas más experimentadas con las que pueda esquiar.

2. Comprender la gravedad y el equilibrio

Si toma una clase, debe comprender mejor cómo el equilibrio y la gravedad afectan el esquí. Básicamente, la gravedad te llevará desde la cima de la montaña hasta la base, en una ruta directa. Como se dará cuenta en el momento en que empaca su mochila y se dirige a su lugar favorito para esquiar, la ruta directa no suele ser la más segura ni la más deseable. Por esta razón, es posible que deba dedicar algún tiempo a mejorar su capacidad para conducir y detenerse.

La nieve es extremadamente resbaladiza. Mantener el equilibrio mientras se desliza por la montaña generalmente no es tan fácil. Para mantener el equilibrio sobre su esquí, necesitará una postura que sea cómoda y estable.

3. Cuide su vendaje

Si ha probado el senderismo en climas fríos en el pasado, entonces ya sabe que vestirse mal puede reducir sus posibilidades de divertirse. Al esquiar, el código de vestimenta de 3 capas suele ser el mejor.

Deberá comenzar con una capa base diseñada para mantenerse seco al absorber el sudor. La capa intermedia debe estar diseñada para mantenerte caliente regulando la temperatura corporal. Un jersey de lana o polar puede ser una capa intermedia ideal.

Se supone que la capa exterior es resistente al viento y al agua. La chaqueta de esquí ideal debe tener la capacidad de romper el viento y también mantener la humedad fuera de la segunda capa de ropa. La chaqueta también debe ser transpirable para garantizar que el sudor no se quede adentro.

Dado que puede lidiar con el sol al esquiar, considere llevar gafas de sol. Las gafas deben ser ideales para la nube o la sombra.

Debe proteger su piel del sol, el viento y el frío. Debes invertir en una crema solar que cubra tu piel con una capa protectora, capaz de detener el frío y las quemaduras del viento. Para disfrutar de todos los beneficios que ofrece la crema / protector solar, debe aprender a aplicar el protector solar correctamente.

4. Obtenga el equipo adecuado

Si recién está aprendiendo a esquiar, probablemente no posea todo el equipo de esquí necesario. Gran parte del equipo puede ser bastante caro. Sin embargo, esto no debería preocuparte. Siempre puede alquilar sus esquís y botas y tal vez pedir prestado el resto del equipo a amigos y familiares.

La mayoría de las tiendas de alquiler tendrán esquís que se adapten a sus habilidades. Sin embargo, debes tener en cuenta que la altura del esquí es crucial. Asegúrese de que el esquí sea aproximadamente de 20 a 30 cm más corto que su propia altura. Los esquís más cortos son mucho más fáciles de girar.

No es raro que las botas de alquiler sean incómodas. Por lo tanto, al alquilar botas, su misión debe ser asegurarse de que las botas sean cómodas y cómodas.

Debe tener la capacidad de mover los dedos de los pies sin que el talón se suba a las botas. Asegúrese de que su pie no se deslice de un lado a otro en la bota de esquí.

5. Ponerse los esquís

Si ya se había puesto la ropa y obtenido el equipo de esquí adecuado, el consejo número 5 es probablemente uno de los consejos de esquí que estaba esperando.

Antes de ponerte los esquís, acostúmbrate a cómo se sienten tus botas. De manera similar a como lo haría con las botas de montaña, dé un paseo rápido con las botas de esquí. Póngase de pie varias veces para sentir que las botas se flexionan.

Después de acostumbrarse a cómo se sienten las botas, use sus bastones para quitar la nieve de la parte inferior de las botas antes de colocarlas en las fijaciones de esquí. La forma más fácil de colocar las botas en las fijaciones de esquí es colocar primero la parte delantera de la bota y luego alinear la parte trasera, antes de presionar con el talón hasta que las botas de esquí encajen en su lugar.

Después de ponerse los esquís, los profesionales que están familiarizados con el esquí recomiendan empujarse sobre el terreno llano antes de seguir adelante y unirse a la cola del ascensor.

Después de esquiar, definitivamente deberá quitarse los esquís. Para quitarse los esquís, deberá empujar hacia abajo la parte trasera de las fijaciones hasta que sienta que el talón se levanta. El bastón de esquí puede ayudarte con esto.

6. Aprendiendo las cuerdas

Si ya ha seguido los consejos de esquí anteriores, ya debería tener sus esquís y la ropa adecuada. En esta sección, aprenderá a esquiar. Para divertirse en las pistas, todo lo que tendrá que hacer es aprender a pararse, girar donde quiera y detenerse. A continuación, tenemos una guía sencilla para comenzar.

Mover los esquís

Dado que los esquís están sujetos a sus pies, si gira a la izquierda, los esquís también girarán a la izquierda. Intente levantar un pie a la vez con los esquís puestos. A continuación, intente girar a la derecha o a la izquierda. Esto debería ayudarlo a familiarizarse con la sensación y los músculos que necesita usar.

Postura

Su forma de estar de pie tendrá un impacto enorme en su equilibrio. Si usa la postura incorrecta, aumentan las posibilidades de caerse en el momento en que comienza a deslizarse.

La posición más estable al esquiar es asegurarse de que los pies estén separados a la altura de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia adentro y los talones separados. En esta posición, los esquís deben formar una V o un triángulo. Esta posición debería darte una base sólida incluso cuando comiences a moverte.

Doble ligeramente las rodillas, la cintura y los tobillos, manteniendo los brazos abiertos. Asegúrese de que el peso se distribuya uniformemente en los talones y los pies. Intente quedarse quieto antes de comenzar a moverse.

Control de velocidad / parada

Si no sabe cómo controlar su velocidad, aumentan las posibilidades de hacerse daño a sí mismo y a otros esquiadores. Cualquier esquiador querría regresar de su viaje de campamento de esquí sano y salvo. La postura descrita anteriormente es ideal para controlar la velocidad y detenerse en pendientes suaves.

Para reducir la velocidad o detenerse, simplemente gire más los dedos de los pies entre sí y separe más los talones. Amplíe la quitanieves en la parte posterior manteniendo un pequeño espacio entre las puntas de los esquís.

Torneado

Cuando esté en pendientes más pronunciadas, el ejercicio descrito anteriormente puede ayudarlo a reducir la velocidad. Sin embargo, no lo ayudará a detenerse. Para detenerse, tendrá que desafiar la gravedad girando los esquís para que terminen mirando hacia el otro lado de la colina y no hacia abajo.

Para girar los esquís, todo lo que necesita hacer es girar los pies para que miren en la dirección en la que desea viajar. Esto debería ser fácil si puede permanecer en la posición de arado mientras gira. Mientras mantiene los esquís en la forma de V descrita anteriormente, gire los pies suavemente hasta que los esquís apunten a través de la colina. Esto debería ayudarlo a detenerse.

7. Hacia el paralelo

Esquiar con los esquís en paralelo parece más llamativo y te ofrece un mejor control. También proporciona un círculo de giro más cerrado cuando se encuentra en pendientes más pronunciadas. Al aprender a esquiar por primera vez, ir en paralelo puede resultar un poco complicado. Sin embargo, después de comprender todos los consejos necesarios para esquiar, debería ser mucho más fácil.

Una cosa a tener en cuenta incluso antes de ponerse los guantes es que la clave para poner los esquís en paralelo es asegurarse de que su peso corporal esté en el lugar correcto. Si puede mantener el 90% del peso en el pie de descenso / exterior, debería poder mantenerse equilibrado. Asegúrese de deslizar el pie cuesta arriba / interior paralelo al pie exterior.

Al comienzo del giro, empuje con ambos pies antes de mover su peso hacia el nuevo esquí de descenso / exterior. Al final de cada giro, debes mantener el equilibrio sobre el esquí alpino.

8. Paralelo dinámico

Es posible que las personas que están aprendiendo a esquiar mantengan los esquís más o menos paralelos. El problema es que la mayoría de los esquiadores convierten el ejercicio en un trabajo duro. Para obtener el máximo rendimiento de su esquí sin tener que regresar cansado a su tienda de campaña de invierno, utilice estos consejos de esquí:

  • El peso – Evite sentarse. Cada vez que comiences a girar, vuelve a centrar el peso y ataca tu giro inclinándote cuesta abajo. Asegúrese de poner todo el peso en el esquí alpino / exterior.
  • Movimiento – Después de empujar hacia arriba con ambos pies al inicio del giro, flexione o flexione gradualmente las piernas al finalizar el giro.
  • Cenefa – Mueva las rodillas y los tobillos cuesta arriba mientras se flexiona hacia el final de su turno. Esto hará rodar los esquís hacia el borde, lo que le dará más agarre y también lo ayudará a cortar los montículos de nieve cortada. Al comenzar el siguiente giro, mueva el peso sobre el otro esquí y luego flexione hacia abajo, haciendo rodar las rodillas y los tobillos para poner los esquís en el otro borde.
  • Parte superior del cuerpo – Mantener el hombro cuesta abajo más bajo en relación con el hombro cuesta arriba hará que las rodillas y los tobillos sean mucho más fáciles.
  • Plantas polares – Al extender las rodillas al comienzo de su giro, baje la colina y toque la nieve del frente con el extremo del poste. Haga lo mismo al dar el siguiente giro. Esto debería ayudarte a establecer un ritmo.

9. Cortarlo

Los siguientes consejos de esquí deberían facilitar mucho el carving:

  • Postura – Para curvar un buen giro, asegúrese de que los pies estén separados al ancho de los hombros y que apunten en la misma dirección que las rodillas.
  • Empezando el turno – Cambie el peso de un esquí a otro lo suficientemente temprano e incline el cuerpo para poner el esquí en el borde. Después de lograr suficiente equilibrio fuera del esquí, incline su cuerpo cuesta abajo mientras se asegura de que el cuerpo se mantenga recto.
  • Terminando tu turno – Flexione gradualmente la cintura, las rodillas y los tobillos hacia abajo cuando realice la segunda mitad de la vuelta, sumerja las piernas debajo de su cuerpo, listo para empujarlas hacia afuera y comience su siguiente giro.

10. Esquí en polvo

Con los siguientes consejos de esquí, el esquí en polvo debería ser mucho más fácil para ti:

  • Distribución del peso – Trate de mantener su peso distribuido uniformemente en sus 2 esquís. El polvo presenta más resistencia. Mantener su peso distribuido uniformemente le ayuda a dirigir ambos esquís a través de la resistencia.
  • Direccion – Al terminar cada vuelta, intente hundirse, doblando las rodillas, cintura y tobillos, para dirigir los esquís. Extiende las piernas al comenzar el siguiente turno.
  • Dar forma – Dado que la nieve en polvo ralentiza su esquí incluso en las pendientes empinadas, puede esquiar de forma más agresiva mientras mantiene la velocidad bajo control. Al esquiar en polvo, no tiene que apresurarse para terminar los giros. Simplemente puede flotar suavemente por las curvas.

Resumen de Mis Tarekos

Además de tener el equipo adecuado, para convertir el esquí en un pasatiempo, es necesario tener las habilidades adecuadas. En este artículo, hemos analizado los consejos básicos de esquí. Los consejos sobre «cómo esquiar» de este artículo le ayudarán a empezar.

Para pasar de un esquiador principiante a un experto, debe considerar tomar una clase y pasar mucho tiempo entrenando. Para aumentar la tasa de aprendizaje, considere poner su equipo en su mochila liviana y dirigirse a las colinas cuando los esquiadores experimentados se dirigen a las colinas. Los esquiadores experimentados pueden ayudarlo a mejorar sus habilidades más rápidamente.



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