Cómo mejorar el equilibrio del surf

Cómo mejorar el equilibrio del surf
How_To_Improve_Surf_Balance

Un mejor equilibrio te convierte en un mejor surfista, pero es una de las habilidades fundamentales m√°s dif√≠ciles de desarrollar. Los m√ļsculos fuertes de las piernas y la estabilidad del n√ļcleo son cruciales para mantener el equilibrio en una tabla de surf. Una vez que haya fortalecido estos m√ļsculos y haya trabajado en su t√©cnica, ser√° m√°s f√°cil mantener el equilibrio como un profesional, minimizando las posibilidades de caerse y estrellarse.

Para mejorar su equilibrio, necesita conocer las diferentes fuerzas que tendrán un impacto en él, que incluyen la gravedad, la fuerza centrípeta, la inercia y la base de apoyo. Todo comienza trabajando fuera del agua, lo que conlleva la necesidad de realizar diferentes ejercicios como forma de prepararse para un viaje de surf.

¡Atención, principiantes de surf! En esta breve guía, ¡le haremos saber los conceptos básicos de cómo mejorar el equilibrio del surf! Siga leyendo y aprenda de estos consejos.

Ejercicio en casa

Ya sea que desee aprender a surfear más rápido, cómo atrapar más olas en el surf o cómo hacer un recorte de surf, una cosa es importante: aprender la teoría y practicar en casa. Lo mismo es cierto para mejorar el equilibrio del surf.

El equilibrio con una sola pierna es un ejercicio que debes aprender, lo que hará que sea más fácil pararte en una tabla de surf y hacer frente a grandes olas. Todo lo que necesitas hacer es pararte, con tu pierna dominante apoyada en la tabla y la pierna no dominante levantada. Mantenga las caderas cuadradas y la rodilla de pie ligeramente doblada. Mientras está de pie sobre una pierna, coloque la mano en la rodilla y mantenga la posición durante medio minuto. repita con la otra pierna.

Como una variación del ejercicio de equilibrio de una sola pierna, también puede lanzar una pelota de tenis. Para aprender a mantener el equilibrio cuando la superficie es inestable, que es el caso cuando estás en el agua, también es una buena idea probar este ejercicio cuando estás parado sobre una almohada. También debe hacer este ejercicio con los ojos cerrados.

Preste atenci√≥n tambi√©n a los ejercicios que mejorar√°n su fuerza central. Flexiones amplias, flexiones de diamante, flexiones escalonadas, flexiones de tr√≠ceps y abdominales son algunos de los mejores ejercicios si desea trabajar los m√ļsculos centrales.

Hay una buena raz√≥n por la que debes practicar yoga para surfistas: mejora tu equilibrio. Uno de los beneficios m√°s conocidos del yoga para los surfistas es que entrena las piernas y el n√ļcleo, lo que hace que sea m√°s f√°cil pararse en la tabla sin perder la forma.

Caminar sobre una cuerda floja también es un buen ejercicio para mejorar el equilibrio del surf. Esto puede parecer una idea aterradora para la mayoría de las personas. Sin embargo, no es necesario caminar sobre una cuerda alta. Puede colocarlo bajo en el suelo para que no tenga que preocuparse por su seguridad. No tengas prisa. Es posible que no pueda cruzar en su primer intento, pero esto no debería ser una razón para terminar frustrado.

Invierta en Gears

Desde las mejores tablas de surf hasta los mejores equipos y dispositivos de surf, existen varias inversiones que necesitar√°s si quieres ponerte serio en el surf. No olvide los engranajes que puede utilizar en sus rutinas de ejercicio que son importantes para mejorar el equilibrio del surf.

Uno de los más importantes es tener una tabla de equilibrio. El nombre ya puede darte una idea de qué es. Es una combinación de cilindro y tabla rodante que ayudará a mejorar la estabilidad de sus piernas y cuerpo. Esta también es una gran práctica para la colocación de los pies.

Tambi√©n es bueno tener pelotas de fitness, que son vitales en las rutinas de ejercicio que mejorar√°n la fuerza de su n√ļcleo. Tambi√©n se utiliza para mejorar la coordinaci√≥n ojo-mano.

También es posible que desee invertir en cojines de equilibrio. Úselo colocándose en la parte superior del cojín, lo que le permitirá trabajar en su estabilidad.

Mantenga la posición correcta

Maintain_the_Right_Position

Una vez que ya esté en el tablero, debe mantener la posición correcta. No solo ayuda a mantener el equilibrio, sino que también es fundamental para sobrevivir a la caída del surf.

Mientras dobla la rodilla, aseg√ļrese de mantener recta la columna vertebral. Tus brazos deben estar relajados mientras cuelgan. Evite estar demasiado r√≠gido, ya que esto puede agregar peso a la tabla de surf, lo que puede ser una raz√≥n para que pierda el equilibrio al surfear.

Para mejorar el equilibrio del surf, también necesitas aprender a comprimir la parte inferior del cuerpo mientras mantienes una posición recta para la parte superior del cuerpo. Además de doblar las rodillas, el secreto para un mejor equilibrio es asegurarse de que las rodillas apunten una hacia la otra. Si dobla la parte superior del cuerpo hacia abajo, su peso cambiará y no podrá recuperar el equilibrio fácilmente.

Cuidado con tu tablero

Otra cosa importante para mejorar el equilibrio del surf es la elección correcta de la tabla. Hay muchos tipos de tablas de surf, pero esto no significa que puedas elegir cualquier tabla y esperar que sea buena en el agua.

Lo mejor es elegir una tabla de surf de gran volumen. Tiene un excelente soporte de peso y es f√°cil de manejar, lo que lo hace ideal para mantener el equilibrio.

Tu tabla también debe tener las mejores almohadillas de tracción para tablas de surf y necesitas usar cera para surf. Esto es importante para mejorar la textura de la superficie, evitando que sea resbaladiza. De lo contrario, será fácil que sus pies resbalen y no pasará mucho tiempo antes de que pierda el equilibrio.

Resumen de Mis Tarekos

¬ŅAlguna vez so√Īaste con poder finalmente enfrentarte a las olas m√°s grandes jam√°s surfeadas? No ser√° f√°cil para un novato. Hay muchas cosas que debes dominar primero, y una de las m√°s importantes es mejorar el equilibrio del surf. Preste atenci√≥n a los consejos mencionados anteriormente y no pasar√° mucho tiempo antes de que aprenda a mantener el equilibrio en una tabla de surf.

M√°s rese√Īas de surf:

Fuente

  1. Cómo mejorar tu equilibrio al surfear, SanDiegoSurfSchool.com



Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *