Consejos para dormir para campistas – Mis Tarekos

Consejos para dormir para campistas – Mis Tarekos

La idea de dormir en una tienda de campa√Īa, bajo las estrellas y en medio del desierto es algo que atrae a muchas personas de todo el mundo, incluso a los ocupados urbanitas. Aunque pueda parecer una experiencia bastante m√°gica, muchos campistas pronto descubren que la realidad de dormir en el suelo suele ser menos c√≥moda de lo que esperaban. Sin embargo, es posible disfrutar de un buen descanso durante la noche de campamento si sigue los consejos para dormir que se describen a continuaci√≥n.

1. Elija un buen lugar

Lo primero que debe hacer es encontrar un buen lugar para montar su tienda de campa√Īa. Lo que desea buscar en un terreno plano e incluso para acampar, libre de piedras, ra√≠ces de √°rboles y otros escombros que pueden causar molestias f√≠sicas mientras duerme. Si no puede encontrar uno, haga uno despejando espacio y elimin√°ndolo de dichos elementos.

Tambi√©n querr√° buscar un lugar para acampar que est√© alejado de terrenos ruidosos (por ejemplo, corrientes fuertes, cascadas, etc.). Algunos campistas dir√≠an que montar su tienda de campa√Īa cerca de un arroyo o un arroyo es una gran idea, ya que estos pueden servir como una m√°quina de ruido blanco completamente natural que puede ayudarlo a dormir m√°s r√°pido. Pero, de nuevo, esto no funciona para todas las personas, especialmente para aquellas que necesitan un silencio total y absoluto para conciliar el sue√Īo. Si est√° acampando en un campamento compartido, querr√° levantar su tienda de campa√Īa lejos de vecinos potencialmente ruidosos.

2. Utilice ropa de cama cómoda para acampar

Su ropa de cama para acampar tendrá mucho que ver con lo cálido y cómodo que estará mientras duerme. Con respecto a dicho equipo de campamento, hay tres artículos principales que querrá traer:

  • Bolsa de dormir. Muchos campistas coinciden en que la calidad de su saco de dormir influir√° en la calidad de su sue√Īo. Entonces, obviamente, querr√° invertir en un saco de dormir de alta calidad, independientemente de si solo est√° acampando durante la noche o durante varios d√≠as. Adem√°s, elija un saco de dormir de campamento que sea adecuado para las condiciones clim√°ticas en el campamento. Un saco de dormir de verano, aunque sea de la mejor calidad disponible, no le servir√° de mucho cuando est√© acampando en ambientes donde las temperaturas pueden bajar dr√°sticamente durante la noche.
  • Colchoneta / esterilla para dormir. Hay tres tipos principales de colchonetas disponibles: colchonetas autoinflables, de aire y de espuma de celda cerrada. Independientemente de lo que elija, querr√° que la calidad sea su criterio principal. Muchos campistas compran sacos de dormir de alta calidad y luego los combinan con colchonetas de mala calidad. No hace falta decir que pasaron toda la noche fr√≠os e inquietos e incluso terminaron culpando a sus sacos de dormir.
  • Puede traer uno de casa si tiene suficiente espacio en su mochila o autom√≥vil para ello. De lo contrario, es posible que desee considerar la posibilidad de comprar una almohada inflable para acampar. Estas almohadas son f√°ciles de transportar y no ocupan espacio en su mochila cuando se comprimen. Algunos campistas no traen ninguna almohada y usan los bolsillos de las almohadas llenos de ropa doblada en sus sacos de dormir. En cualquier caso, aseg√ļrese de tener un reposacabezas c√≥modo mientras duerme; de lo contrario, terminar√° durmiendo en una posici√≥n inc√≥moda y despertando con dolores de cuello.

3. Póngase tapones para los oídos y use una máscara para los ojos

Es bastante normal escuchar una variedad de ruidos por la noche mientras acampa al aire libre, desde el susurro de las hojas hasta los gritos de los b√ļhos y otros ruidos creados por los movimientos aleatorios de la naturaleza. Para muchas personas que son nuevas en acampar, los sonidos creados por la naturaleza (as√≠ como por sus compa√Īeros de campamento) pueden ser molestos y evitar que se vayan a dormir. Adem√°s, a diferencia de los ‘sonidos de la naturaleza’ que inducen el sue√Īo que puede descargar en su tel√©fono, la naturaleza salvaje del mundo real es mucho m√°s ruidosa y no se puede modificar a un volumen constante y aceptable.

Los tapones para los o√≠dos son realmente la √ļnica soluci√≥n para deshacerse de estos ruidos y evitar que interrumpan su sue√Īo. Adem√°s de bloquear el ruido, los tapones para los o√≠dos tambi√©n ayudan a evitar que se alarme por cualquier ruido extra√Īo que pueda mantenerlo despierto durante la noche. Adem√°s, los tapones para los o√≠dos son muy baratos, por lo que no hay raz√≥n para no traer un par.

Algunos campistas tambi√©n necesitan una m√°scara para los ojos, especialmente si est√°n acostumbrados a dormir en completa oscuridad. Adem√°s, las m√°scaras para los ojos pueden ayudarlo a dormir un poco m√°s por la ma√Īana al evitar que la luz del sol golpee directamente sus ojos. Debido a que sus ojos est√°n cubiertos y su cerebro piensa que todav√≠a es de noche, podr√° dormir y descansar unos minutos m√°s.

4. Use ropa abrigada y cómoda

La ropa que usa tambi√©n puede afectar su sue√Īo. Si est√° acampando en lugares fr√≠os o durante el clima fr√≠o, entonces querr√° usar algo abrigado junto con un gorro de punto abrigado y un par de calcetines de lana cuando se meta en su saco de dormir. Si hace calor afuera, entonces debe usar ropa con telas ligeras y transpirables.

En cualquier caso, evite vestirse demasiado, ya que usar ropa grande y voluminosa dentro del saco de dormir puede reducir su capacidad para atrapar el calor corporal. Si todavía siente frío, considere colocar una chaqueta o una manta para acampar fuera del saco de dormir para una capa adicional de aislamiento.

5. Mantenga a raya a los mosquitos

El zumbido de los mosquitos le dificultar√° conciliar el sue√Īo. Por lo tanto, querr√° asegurarse de que su tienda est√© completamente cerrada y de que no haya aberturas en su tienda por donde puedan entrar. Para protegerse doblemente, considere colocar una mosquitera. Adem√°s, no olvide ponerse repelente de mosquitos. Esto no solo evita que te muerdan, sino que el olor tambi√©n los aleja de modo que, incluso si pudieran entrar en tu tienda, no se acercar√°n a ti.

6. Bebe un poco de té

Los chocolates calientes y los s’mores son cl√°sicos de las fogatas, pero si desea dormir m√°s r√°pido, es posible que desee evitarlos por completo, ya que todo el contenido de az√ļcar y cafe√≠na seguramente elevar√° sus niveles de energ√≠a y evitar√° que se vaya a dormir. En su lugar, prepare una taza de t√© caliente en la cocina de su campamento. Hay t√©s de hierbas disponibles como lavanda y manzanilla que se sabe que ayudan a relajar el cuerpo y los nervios y los ayudan a prepararse para dormir.

7. Mantente seco

Estar mojado al aire libre solo har√° que le resulte m√°s dif√≠cil conciliar el sue√Īo. Incluso si est√°s acampando en climas c√°lidos, todav√≠a queda el roc√≠o de la ma√Īana que puede filtrarse en el suelo, creando esa sensaci√≥n de humedad debajo de tu almohadilla para dormir y despertarte incluso antes de que salga el sol. Dicho esto, considere agregar una capa adicional de protecci√≥n al piso de su tienda colocando una lona o un acolchado para el piso debajo. Adem√°s, si est√° lloviznando afuera (o si cree que puede lloviznar mientras duerme), coloque una lona sobre la parte superior de su tienda para protegerse de la lluvia. Debe hacer esto incluso si est√° usando una tienda de campa√Īa impermeable.

8. Siga su rutina normal a la hora de acostarse

Todos tenemos rutinas regulares para dormir en casa, rutinas que preparan nuestro cuerpo y nuestra mente para dormir. Al acampar, es posible que su cerebro no esté listo para irse a dormir considerando el cambio repentino de entorno. Hacer su rutina habitual a la hora de acostarse ayudará a su cerebro a comprender que es hora de irse a dormir.

Resumen de Mis Tarekos

Claro, acampar bajo un cielo estrellado y dormir en una tienda de campa√Īa suena fant√°stico. Desafortunadamente, no todos pueden relajarse y dormir bien en tales condiciones, especialmente aquellos que lo hacen por primera vez. Sin embargo, como se puede ver arriba, hay varias cosas que puede hacer para ayudarlo a dormir mejor y tener una buena noche de sue√Īo mientras est√° de campamento. Si sigue los consejos para dormir mencionados anteriormente, es m√°s probable que se quede dormido de inmediato y se despierte bien descansado y listo para otro d√≠a en el campamento.



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