¬ŅCu√°ndo es el mejor momento para ir a nadar?

¬ŅCu√°ndo es el mejor momento para ir a nadar?
When_Is_The_Best_Time_To_Go_Swimming

A medida que el verano se acerca, la natación parece una buena idea para ponerse en forma después de que terminen las vacaciones. Por no hablar de los beneficios para la salud. Has tomado una decisión, has encontrado la mejor piscina; ahora todo lo que queda por hacer antes de comenzar sus sesiones es encontrar el mejor momento para nadar.

Si no tiene la opci√≥n, no se preocupe: nadar en cualquier momento del d√≠a es mucho mejor que no nadar en absoluto. Pero si puede elegir y le gustar√≠a saber cu√°ndo es el mejor momento para ir a nadar, este art√≠culo intentar√° responder esa pregunta. Repasaremos los pros y los contras de nadar por la ma√Īana, nadar a la hora del almuerzo y por la noche. Despu√©s de eso, depender√° de usted decidir cu√°l es el mejor momento para nadar para que pueda combinarlo con sus deseos y otras tareas programadas.

¬ŅQu√© dice la ciencia?

La mayor√≠a de los estudios afirman que el mejor momento para practicar la nataci√≥n es temprano en la noche. La temperatura de los m√ļsculos es alta al final de la tarde, lo que significa que el proceso metab√≥lico aumenta y el metabolismo energ√©tico de los m√ļsculos est√° en un nivel m√°s alto. Para una mejor comprensi√≥n, esto significa que sus m√ļsculos aprovechar√°n al m√°ximo la sesi√≥n a esta hora del d√≠a.

Sin embargo, puede que este no sea el mejor momento para ti. La razón es simple: cada organismo tiene su propio horario, cada organismo trabaja con su propio reloj biológico y su rutina diaria tiene una gran influencia. Por ejemplo, el organismo de alguien que trabaja de 9 a 5 y se acuesta a las 11 p. M. No funciona de la misma manera que el de una persona que trabaja hasta las 10 p. M. O las 2 a. M. Y luego duerme hasta el mediodía.

Natación matutina

Si eres de los que se levanta temprano, esta puede ser la mejor opción para ti.

Pros:

  • Empezar el d√≠a con una sesi√≥n de entrenamiento te calentar√° y te llenar√° de energ√≠a durante todo el d√≠a.
  • Si no tienes una piscina y debes visitar la local, hacerlo por la ma√Īana probablemente significa que no habr√° muchos visitantes, por lo que tendr√°s todo el espacio que necesitas para practicar en paz.
  • El verano lo hace m√°s f√°cil porque el sol sale temprano
  • Los niveles de testosterona son altos por la ma√Īana, por lo que es muy posible hacer ejercicio y mantener el ritmo.

Contras:

  • Nadar por la ma√Īana tiene algunos inconvenientes, y el hecho de que no est√©s lo suficientemente caliente cuando te despiertes y tus articulaciones y m√ļsculos a√ļn est√©n r√≠gidos no facilita las cosas. Tendr√° que calentar a fondo para preparar su cuerpo, o puede terminar lesion√°ndose.
  • Dormir sirve para recargar la energ√≠a y ayudarnos a descansar un poco, pero puede pasar un tiempo antes de que vuelva a funcionar, por lo que puede sentirse d√©bil al principio y como si le faltara energ√≠a.
  • Requiere que te vayas a dormir m√°s temprano de lo habitual, para que descanses un poco y est√©s completamente fresco para la pr√°ctica, pero tambi√©n para tener la energ√≠a para trabajar si tienes que hacerlo despu√©s de la pr√°ctica.
  • Puede ser problem√°tico si no eres una persona ma√Īanera
  • El agua puede sentirse m√°s fr√≠a, pero esto tambi√©n puede ser un argumento a favor.

Hora del almuerzo Natación

Pros:

  • Ya estar√° calentado despu√©s de su rutina matutina, por lo que solo necesitar√° un ligero calentamiento.
  • Puede ser una excelente manera de aliviar el estr√©s si ha tenido una ma√Īana inc√≥moda, y si tiene un d√≠a largo por delante, obtendr√° la recarga de energ√≠a.
  • Utilizar√°s tu hora del almuerzo para una gran actividad f√≠sica.

Contras:

  • Puede ser bastante dif√≠cil hacer que funcione si su d√≠a est√° lleno
  • Tendr√°s que encontrar la piscina cerca de tu oficina.
  • No tendr√°s tiempo para almorzar
  • Tendr√°s una prisa constante que podr√≠a ser estresante
  • Deber√° llevar sus jammers de nataci√≥n o un traje de ba√Īo y gafas de nataci√≥n en su bolso a su oficina, junto con el champ√ļ y las toallas.

Natación nocturna

Evening_Swimming

Ya hemos dicho que la ciencia dice que este es el mejor momento para hacer ejercicio. Durante la noche o al final de la tarde, su cuerpo suele tener la mayor cantidad de energía, por lo que es bueno usarlo.

Pros:

  • La temperatura muscular es la m√°s alta y el rendimiento ser√° mejor.
  • No tendr√°s que pensar en ahorrar energ√≠a para poder entrar y dar todo lo que tienes, sin pensar en el tiempo necesario para recuperarte.
  • Dormir√°s mejor
  • Eliminar√° todo el estr√©s y relajar√° su cuerpo, simplemente p√≥ngase los auriculares

Contras

  • Si el d√≠a en la oficina fue dif√≠cil, es posible que le resulte casi imposible encontrar el motivo adecuado para realizar una actividad f√≠sica.
  • Aunque definitivamente dormir√°s mejor, conciliar el sue√Īo puede ser un poco m√°s dif√≠cil porque, despu√©s de un entrenamiento intenso, tu organismo necesitar√° algo de tiempo para volver a su estado normal. Para evitarlo, trate de envolverlo al menos una hora antes de ir a los sacos.

Resumen de Mis Tarekos

Si la pregunta es cu√°ndo es el mejor momento para ir a nadar, la respuesta es: todo el tiempo. Nadar por la ma√Īana es genial si eres una persona matutina. Nadar durante la hora del almuerzo es genial si puedes hacerlo funcionar sin estr√©s. Y por la noche es genial si tienes suficiente energ√≠a. Pruebe todos estos y, una vez que encuentre lo que mejor se adapte a usted, ¬°adelante! No te arrepentir√°s. Y tu capacidad pulmonar te lo agradecer√°.

M√°s rese√Īas de nataci√≥n:



Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *