Fobia al buceo: 10 formas de superar el miedo al buceo

Fobia al buceo: 10 formas de superar el miedo al buceo

Imag√≠nese sumergirse en el azul profundo, con un enorme tanque de soporte vital, sabiendo que debe concentrarse simult√°neamente en su respiraci√≥n, su lenguaje de se√Īas bajo el agua, su nataci√≥n y hacer todo eso vestido con su equipo de buceo reci√©n adquirido que ‘ a√ļn no est√°s seguro de c√≥mo usarlo. No es una imagen agradable, ¬Ņverdad? El miedo al buceo es muy real: tienes que pensar en todas estas cosas al mismo tiempo y tratar de no asustarte, por lo que es natural que est√©s pensando un poco m√°s en este deporte antes de decidir intentarlo.

A decir verdad, todo lo que necesitas es un segundo de sentir que no puedes respirar para que una ola de pánico se apodere de todo tu cuerpo. Por eso es importante aprender a manejar este miedo correctamente antes de entrar en el agua. Entonces, si está planeando visitar lugares exóticos, con hermosas playas y paisajes submarinos increíbles, tenga la seguridad de que tendrá la tentación de probar el buceo y estos 10 consejos principales lo ayudarán en su camino para vencer su fobia al buceo.

Piense despacio y respire constantemente

Ya sabes lo dif√≠cil que es moverse por el agua. ¬ŅPor qu√© someterse al estr√©s de acelerar y fatigar sus m√ļsculos cuando tiene otras cosas en las que pensar? Cuando est√© bajo el agua, h√°galo todo lentamente. Lo mismo ocurre con la respiraci√≥n: conc√©ntrese en inhalar y exhalar a un ritmo tranquilo y no se preocupe si se siente muy extra√Īo al principio: simplemente no est√° acostumbrado al tanque de ox√≠geno, pero una vez que lo domine y aprenda para mantener un ritmo constante de respiraci√≥n, le resultar√° natural.

Primero, conoce las aguas m√°s tranquilas

Probablemente no sea la idea más inteligente lidiar con su miedo al buceo por primera vez cuando ya está en su traje de buceo, con su tanque de oxígeno, ¡preparándose para dar el paso! Tómese su tiempo y practique en las aguas más tranquilas y en condiciones más relajadas: intente caminar hacia el agua desde la orilla en lugar de bucear desde la parte trasera del bote, o practique en una piscina. Esto te hará sentir más cómodo y seguro, y te harás una idea de cómo se siente la verdadera experiencia de buceo.

Traiga compa√Īeros buzos

Debe tener alguien con quien bucear: tanto es as√≠, de hecho, que la mayor√≠a de las escuelas de buceo se asegurar√°n de que todos tengan un compa√Īero, adem√°s del instructor de buceo, antes de aventurarse en las profundidades azules, para que puedan se√Īalarse entre s√≠ si algo sale mal y coopera cuando se mueve por las aguas. Ir a bucear con un compa√Īero que tenga m√°s experiencia en el buceo te har√° sentir m√°s c√≥modo, sin mencionar las amistades que har√°s al compartir tus experiencias de buceo.

Conozca sus se√Īales

Otra cosa importante que cualquier escuela de buceo te ense√Īar√° antes de que saltes del bote es usar las se√Īales subacu√°ticas b√°sicas, como est√° bien, no est√° bien, subir / terminar la inmersi√≥n, bajar, reducir la velocidad, detenerte o tener poco aire. No importa si olvidas algunos de ellos, solo recuerda los m√°s importantes y listo.

Trabaje en su ecualización

Cuando esté en el agua, también tendrá que pensar en igualar sus oídos mientras se sumerge más profundo. Los problemas de oído o los oídos bloqueados son una lucha para los buceadores, y se resuelve igualando: abrir las trompas de Eustaquio normalmente cerradas y permitir que el aire a mayor presión de su garganta entre en sus oídos medios. Esto debe repetirse cada vez que sienta molestias en los oídos, y puede ser complicado al principio, pero solo tiene que encontrar una manera de igualar que funcione mejor para usted, ya sea pellizcándose la nariz y tragando, pellizcando sus fosas nasales y soplando aire en tu nariz, o algo más. Lo importante es no superar el dolor. Si le empiezan a doler los oídos, suba un poco e intente igualar nuevamente.

Encuentra el instructor de buceo adecuado

Su primera experiencia de buceo debe ser con alguien en quien confíe completamente, especialmente si esa persona es alguien a quien probablemente se aferrará durante sus primeras dos rondas de buceo. Siempre visite a su instructor antes de ir a bucear y cuéntele sus miedos. Probablemente ya los conozcan de memoria y hayan tenido muchos casos de fobia al buceo en sus manos. Sin embargo, si todavía tienes miedo, pide una lección privada en aguas más tranquilas o en una piscina, y no lo olvides: tu miedo al buceo es natural y todos los instructores de buceo lo conocen muy bien.

Rel√°jate y duerme

Aunque parece sencillo, el buceo es en realidad un deporte bastante agotador, y a√ļn m√°s para los principiantes. Es un desaf√≠o tanto mental como f√≠sicamente, con todas las cosas que debes recordar flotando en tu mente: las se√Īales, la respiraci√≥n, la ecualizaci√≥n y todo eso mientras llevas un tanque de ox√≠geno bastante pesado y nadas vestido con un traje de buceo, usando gafas. y aletas. Es por eso que necesita descansar bien y estar al tanto de las cosas cuando llegue al agua.

Que no cunda el p√°nico: est√°s en aguas muy frecuentadas

Uno de los miedos que impide que las personas intenten bucear es el miedo a que la vida submarina los convierta en un bocadillo, probablemente impulsado por pel√≠culas espantosas sobre tiburones que atacan cualquier cosa a la vista. Conf√≠e en nosotros, no tiene nada de qu√© preocuparse cuando se trata de criaturas submarinas y tiburones; en realidad, no est√°n tan interesados ‚Äč‚Äčen los buzos. Adem√°s, su primera vez que bucee probablemente ser√° en aguas frecuentadas por buceadores y cerca de la superficie, lo que no es un destino atractivo para la fauna acu√°tica.

Tenga en cuenta su objetivo

Nunca pierdas de vista por qu√© quer√≠as probar esto en primer lugar. Cuando empieces a asustarte por todas las cosas que podr√≠an salir mal, recuerda tu inspiraci√≥n: ver los incre√≠bles colores de los corales y los peces, nadar con ellos, disfrutar de los rayos del sol que sobresalen entre las olas y crear escenarios de ensue√Īo, o simplemente simplemente ganando una nueva experiencia de vida. Puede ver documentales sobre el buceo o buscar en Internet las mejores experiencias que pueda obtener de esto. Recuerde que, una vez que lo domine, ¬°reemplazar√° ese miedo al buceo con una adicci√≥n!

El buceo te hace destacar

¬ŅCu√°les son exactamente las ventajas de este deporte, se pregunta, a excepci√≥n de los bonitos paisajes submarinos? Bueno, para empezar, ¬°puedes experimentar algo que la mayor√≠a de las personas nunca se atrever√≠an a hacer en sus vidas! ¬ŅQu√© te parece una experiencia? Puedes vivir de 30 minutos a una hora completa bajo el agua, en un entorno completamente diferente al que vivimos. El buceo es realmente una gran aventura y si decides intentarlo, eres un aventurero: ¬°un Indiana Jones submarino!

Resumen de Mis Tarekos

Sin embargo, si todav√≠a se siente inseguro y nervioso por el buceo, no hay raz√≥n para preocuparse. Tenga en cuenta que hay muchas escuelas acreditadas que ofrecen una amplia gama de Programas de buceo PADI donde puede deshacerse de su miedo al buceo. Es una experiencia verdaderamente √ļnica y gratificante que le permite sentir una sensaci√≥n de libertad incomparable mientras atraviesa las olas. ¬°Ser√≠a una pena dejar que tu fobia al submarinismo se interpusiera en eso!



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