Guía general de seguridad en la playa РMis Tarekos

Guía general de seguridad en la playa РMis Tarekos

Ninguna vacaci√≥n de verano estar√≠a completa sin un viaje a la playa y pasar uno o dos d√≠as disfrutando de la arena, el surf y el sol. Si bien puede parecer que un d√≠a en la playa se trata de divertirse y relajarse, existen ciertos tipos de peligros de los que debe estar consciente y evitar. Dicho esto, mientras planifica su escapada de verano a la costa, aseg√ļrese de repasar su gu√≠a general de seguridad en la playa como parte de su preparaci√≥n.

Aplicar protector solar de ‘amplio espectro’

Proteger su piel de los da√Īinos rayos UVA y UVB del sol es esencial, ya que ambos pueden causar da√Īos graves a su piel. Por lo tanto, aseg√ļrese de llevar consigo una botella de protector solar y elija uno que est√© etiquetado como ¬ęde amplio espectro¬Ľ, ya que este tipo de protector solar es m√°s eficaz para bloquear ambos tipos de rayos ultravioleta.

Bloquear los rayos UVA y UVB es esencial para la salud de su piel, ya que los rayos UVA est√°n asociados con arrugas, manchas oscuras y envejecimiento de la piel, mientras que los rayos UVB son los que causan quemaduras solares y est√°n m√°s asociados con el c√°ncer de piel.

Adem√°s, aseg√ļrese de usar protector solar incluso en la penumbra y el gris de un d√≠a nublado. Mucha gente comete el error de pensar que tales condiciones clim√°ticas hacen que sea seguro no usar protector solar, lo cual definitivamente no es cierto. Esto se debe a que, aunque las nubes definitivamente amortiguan la fuerza de los rayos del sol, no los matan por completo.

Además, querrá deshacerse de esas píldoras de protección solar. Hasta la fecha, la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) no ha aceptado estas píldoras como un reemplazo eficaz del protector solar tópico tradicional. Independientemente de lo que diga el anuncio, querrá mantenerse alejado de ellos cuando esté comprando protección solar.

Use ropa protectora contra el sol

Adem√°s de aplicar protector solar, puede proteger a√ļn m√°s su piel del da√Īo solar si usa ropa protectora adecuada. Estas prendas est√°n dise√Īadas espec√≠ficamente para ayudar a reducir la cantidad de radiaci√≥n ultravioleta que entra en contacto con su piel y salvarlo del da√Īo potencial que puede causar.

Aparte de la tela especialmente dise√Īada, la ropa de protecci√≥n solar tambi√©n tiene otras caracter√≠sticas que pueden brindarle m√°s protecci√≥n contra el sol. Por ejemplo, algunos de estos tienen collares solares abatibles para proteger la parte posterior de su cuello.

Si est√° buscando ropa de protecci√≥n solar eficaz, aseg√ļrese de comprobar su clasificaci√≥n UPF (factor de protecci√≥n ultravioleta). Esta clasificaci√≥n cuantifica la eficacia con la que una prenda protege contra el sol, y la etiqueta significa que la tela ha sido probada en un laboratorio y los consumidores pueden estar seguros del nivel de protecci√≥n indicado.

Adem√°s, aseg√ļrate de elegir una prenda de protecci√≥n solar con un corte m√°s holgado. Mant√©ngase alejado de cualquier cosa que le quede demasiado ajustada porque una prenda que est√° estirada puede volverse significativamente menos efectiva para bloquear la luz ultravioleta. Adem√°s, elija telas de secado r√°pido ya que la humedad puede causar una reducci√≥n significativa en la clasificaci√≥n de UPF de una tela.

Esté atento a las peligrosas criaturas marinas

Mientras nada o surfea en el agua, aseg√ļrese de mantener los ojos abiertos para detectar cualquier criatura marina peligrosa. Encontrarse cara a cara con un tibur√≥n es algo poco com√ļn, pero las medusas y los erizos de mar son una historia diferente. Si alguna vez se encuentra con alguno de estos, no los toque ni los siga. En su lugar, trate de alejarse lo m√°s lenta y tranquilamente que pueda, creando la menor molestia posible en el agua. Si alguno de sus familiares o amigos es picado por una medusa o cualquier criatura espinosa, llame la atenci√≥n del salvavidas y busque atenci√≥n m√©dica de inmediato.

Preste atención a las olas grandes y las olas

Las olas pueden ser una de las razones por las que decidi√≥ refrescarse en la playa en lugar de en la piscina, y aunque las olas son una de las caracter√≠sticas m√°s agradables de la playa y el oc√©ano, a veces pueden ser una causa de accidentes graves. Dicho esto, preste atenci√≥n a las olas grandes y las olas y aseg√ļrese de saber qu√© tipo es seguro para nadar o surfear.

Por ejemplo, querrá evitar nadar en arroyos y desembocaduras de ríos cuando hay un oleaje grande porque las corrientes en estas áreas suelen ser más fuertes. Lo mismo ocurre con las olas crecientes. Estas olas nunca rompen realmente cuando se acercan a la orilla del agua porque el agua debajo de ellas es muy profunda. También pueden ser muy peligrosos porque pueden derribar a los nadadores y arrastrarlos de regreso a aguas profundas. Incluso las olas que se hunden o arrojan se rompen repentinamente y pueden derribarte y lanzarte al fondo con gran fuerza. Pueden causar lesiones a los nadadores, especialmente lesiones en la columna y la cabeza, por lo que nunca debes intentar nadar y hacer surf en una de estas olas.

Lea las se√Īales de seguridad

Los muchos letreros en la playa est√°n destinados a ayudarlo a mantenerse seguro e informarlo sobre las regulaciones locales, como avistamientos de tiburones o aguas turbulentas. As√≠ que, por muy molesto que pueda parecer, lea las se√Īales cuando llegue por primera vez a la playa y siga sus instrucciones.

Mire tambi√©n las banderas y sepa lo que significan. Los socorristas ondean banderas para advertir sobre los peligros y las regulaciones que cambian de vez en cuando. Por lo general, puede encontrar carteles informativos que explican el significado de las banderas en alg√ļn lugar a lo largo de la entrada de la playa. Si no, puede preguntarle a los amistosos socorristas de su vecindario y pedirles que se lo expliquen.

Cuidado con las corrientes de resaca

Cuidado con Rip_Currents

Las corrientes de resaca son diferentes de las resacas que lo arrastran bajo el agua. En cambio, estos se desarrollan donde hay olas rompientes con la corriente producida por el agua que drena de la playa y regresa al mar.

Aunque las corrientes de resaca siempre son detectables, hay se√Īales que puede observar para saber si est√°n presentes. Algunas de estas se√Īales incluyen agua a trav√©s de una zona de oleaje que es de un color diferente al agua circundante, una ruptura en el patr√≥n de olas entrante, agua turbulenta y agitada aislada en la zona de oleaje y algas o escombros que se mueven a trav√©s de la zona de oleaje.

Si desafortunadamente está atrapado en una corriente de resaca, no se asuste. Manténgase tranquilo y relajado y nade lenta y conservadoramente paralelo a la costa. También puede pisar el agua o flotar hasta que la corriente se afloje, puede escapar del flujo y nadar de regreso a la playa.

Mantente hidratado

Estar al sol definitivamente te har√° sentir deshidratado, especialmente si est√°s en la playa donde el calor y el sol rebotan en el agua y la arena. Las altas temperaturas, la luz solar directa y las actividades f√≠sicas son la combinaci√≥n perfecta para la deshidrataci√≥n. Dicho esto, aseg√ļrese de llenar sus carritos de playa con muchos l√≠quidos y frutas que tengan un alto contenido de agua.

Al elegir qu√© bebida empacar, siempre es mejor apilar agua. Simplemente no hay sustituto para lo real. Si est√° buscando algo mucho m√°s sabroso, puede traer un poco de agua de coco fresca. Es naturalmente hidratante debido a su alto contenido de electrolitos y es una excelente alternativa a las bebidas deportivas ya que no tiene az√ļcares agregados ni qu√≠micos.

Además, evite tomar café, refrescos y bebidas energéticas. Claro, pueden saber mucho mejor que el agua corriente, pero en realidad, estas bebidas con alto contenido de cafeína solo te deshidratarán más. También contienen cafeína, que es un diurético, por lo que beber mucho cuando estás en el calor solo te hará sentir más sediento.

Mantenerse sobrio

Relajarse en la playa con una cerveza fr√≠a en la mano es una escena que normalmente se ve en muchos comerciales y anuncios de televisi√≥n. De hecho, a lo largo de los a√Īos, las cervezas se han convertido en un elemento b√°sico en las fiestas en la playa y las barbacoas al aire libre. Sin embargo, beber demasiado alcohol puede da√Īar sus sentidos, dej√°ndolo vulnerable a accidentes y lesiones. Dicho esto, conozca sus l√≠mites y escuche a su cuerpo y a sus amigos cuando le digan que ha tenido m√°s que suficiente.

Adem√°s, el alcohol es como la cafe√≠na en el sentido de que extrae agua del cuerpo y provoca deshidrataci√≥n. Entonces, si realmente debe beber una botella o dos para disfrutar de sus vacaciones en la playa, aseg√ļrese de tomar agua adicional para compensar toda el agua que est√° perdiendo.

Manténgase seguro mientras bucea

Saltar de un acantilado puede parecer una idea interesante y emocionante, pero tambi√©n puede ser una causa importante de desastre. Se informa que, a√Īo tras a√Īo, se han producido en las playas un n√ļmero significativo de lesiones en la columna. En consecuencia, estas lesiones son causadas com√ļnmente por la participaci√≥n en actividades de alto riesgo como ser arrojado de cabeza por una ola, zambullirse de cabeza en el agua, saltar de rocas (a veces llamado ‘tumbar’), golpear objetos sumergidos que no sean el fondo del mar.

Dicho esto, una regla a tener siempre en cuenta es no sumergirse de cabeza en aguas desconocidas o poco profundas. Al saltar primero con los pies, reduce en gran medida las posibilidades de terminar en el hospital. Adem√°s, verifique la profundidad y las obstrucciones antes de saltar. Y si decide hacer alg√ļn truco de buceo solo por diversi√≥n o para impresionar a sus amigos, aseg√ļrese de hacerlo desde una altura segura. Si siente dolor o molestias en el cuello, tr√°telo como un signo de posible lesi√≥n en la columna y busque ayuda de inmediato.

Lo que se debe y no se debe hacer en la playa

  • Mantenga su tel√©fono cerca. Cuando ocurren accidentes en la playa, necesitar√° su tel√©fono para comunicarse con las autoridades locales para obtener ayuda. Recuerde guardar su tel√©fono en un bolsillo de f√°cil acceso en su bolso de playa y aseg√ļrese de que no se moje.
  • Qu√©date a la sombra. Evite el sol entre las 10 am y las 2 pm ya que es cuando el sol est√° en su punto m√°s fuerte. En lugar de nadar o tomar el sol, dir√≠jase debajo de su sombrilla de playa y lea un libro o escuche m√ļsica. Si necesita estar bajo el sol durante dichas horas, aseg√ļrese de aplicar un poco de protector solar.
  • Proteja sus pies. Dar un paseo por una franja de arena es una de las mejores formas de pasar el tiempo en la playa. Pero esto puede resultar realmente inc√≥modo cuando la arena se calienta demasiado o cuando est√°s pasando el d√≠a en una playa rocosa. Una soluci√≥n f√°cil ser√≠a llevar un par de sandalias de playa o zapatos para el agua. Estos son zapatos especialmente dise√Īados que permiten que el agua fluya hacia adentro y hacia afuera libremente y ofrecen una excelente protecci√≥n para sus suelas contra rocas afiladas y fragmentos de vidrio.
  • Nade en √°reas donde pueda ser visto f√°cilmente. Algunas personas se dirigen a la playa por su cuenta en busca de ese ‘tiempo para m√≠’ contemplativo y relajante. Si est√° de vacaciones solo, querr√° nadar en un √°rea donde un salvavidas pueda verlo f√°cilmente por razones obvias de seguridad.
  • Nade con un amigo. Una gran parte de los ahogamientos involucran a nadadores solteros. Dicho esto, siempre es mejor nadar con un amigo. Si uno de ustedes tiene un problema, el otro puede ayudar o pedir ayuda a los socorristas u otras personas en la playa.
  • Aprenda reanimaci√≥n cardiopulmonar (CPR). Pueden pasar algunos minutos antes de que los socorristas y los param√©dicos lleguen al lugar del accidente. Durante este tiempo, es posible que pueda salvar la vida de alguien si se apresura a aplicar la RCP.
  • Mantenga limpia la playa. Haga su parte para mantener limpia la playa recogiendo sus desechos y desechando debidamente su basura en los contenedores de basura designados. Esto viene con el beneficio adicional de mantener la playa a salvo de plagas que pueden da√Īarlo a usted oa otras personas en la playa.

Resumen de Mis Tarekos

Tómese el tiempo para revisar esta guía general de seguridad en la playa con su familia o amigos antes de dirigirse a la playa, especialmente si no está familiarizado con la playa a la que va. Además, sea proactivo y tenga en cuenta todo lo que pueda salir mal. De esta manera, puede ayudar a garantizar el bienestar de todos en su grupo para que todos puedan regresar del viaje seguros y felices.

M√°s rese√Īas de playa:

Fuente

  1. Mantente seguro en la playa, Greatist



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