Baño turco en casa: consejos para hacer uno digno de un Spa

A baño turco doméstico no es una quimera ni un lujo que sólo unos pocos privilegiados pueden permitirse. Lo más probable es que no todo el mundo sepa esto, pero hoy en día existen varias posibilidades que le permiten crear, directamente en casa, una zona de bienestar digno de un verdadero Spa.

Evidentemente, cada uno se orientará según sus preferencias y según sus posibilidades, tanto económicas como espaciales.

Habrá quien prefiera el hidromasaje y quien prefiera la cromoterapia; los que prefieren la sauna y los que no pueden esperar a sumergirse en un agradable baño turco. Sin embargo, incluso entre estos últimos, solo unos pocos podrán permitirse crear un verdadero baño turco de ensueño, lujoso, espacioso y cómodo, para disfrutarlo incluso en compañía.

Sin embargo, esto no significa que incluso aquellos que no tienen muchos metros cuadrados disponibles podrán encontrar una solución para un hammam casero, quizás sustituyendo a la clásica ducha, o incluso optando por soluciones portátiles que permitan, si es necesario y cuando se desee, poder hacer un baño de vapor en la casa!

Veamos, entonces, para entender en primer lugar cómo se elabora, cómo funciona un baño turco y qué propiedades beneficiosas conlleva su uso. En segundo lugar, analizaremos la varias posibilidades que el mercado hoy en día es capaz de ofrecer, para que puedas orientarte correctamente en tu elección, siguiendo la opción que más te convenga.

РBa̱o turco como funciona

La baño turco, de otra manera conocido como hammam, no es otro que un cuarto de vapor, que se consigue sumergiéndose en un ambiente cerrado, alta temperatura, hasta más de 40 ° C y alta humedad, entre el 90 y el 100%.

Aunque muy a menudo se experimenta como una práctica de «belleza», el baño turco realmente garantiza efectos beneficiosos en todo el organismo, tanto física como mentalmente e incluso puede resultar eficaz en el tratamiento y prevención de determinadas enfermedades específicas.

Breves notas históricas sobre el baño turco

El baño turco se jacta orígenes muy antiguos. Ya se encuentran rastros de esta práctica entre los egipcios y los griegos. Ciertamente, sin embargo, los baños de vapor también jugaron un papel importante dentro Baños de la antigua Roma, caracterizado por varios caminos, entre ellos Calidarium, Frigidarium y Tiepidarium.

Estos pueblos, de hecho, a pesar de no tener habilidades médicas y científicas particularmente avanzadas, habían encontrado que el vapor generado por altas temperaturas fue capaz de vigorizar, relajar y regenerar no solo el cuerpo sino también la mente.

Después de la caída del Imperio Romano, el Árabes retomaron la tradición de los baños de vapor a través de los llamados Hammam, término que en árabe significa «calentar». El Hammam se convierte así en el lugar por excelencia en el que dedicarse al bienestar y cuidado del cuerpo. Sin embargo, a diferencia de los vastos baños romanos, solo se podía acceder a grupos pequeños dentro de los baños de vapor árabes, porque eran mucho más pequeños.

Hoy en día, no solo en los baños termales y spas, sino también en todas las áreas de relajación de los modernos gimnasios y centros de bienestar, es casi obvio encontrar un baño turco, generalmente flanqueado por una sauna y un agradable jacuzzi.

РLas propiedades beneficiosas del ba̱o turco

El baño turco es un tratamiento de hidroterapia que garantiza varios propiedades beneficiosas.

Normalmente, dentro de un baño turco te sientas, o incluso te acuestas, en bancos de piedra o mampostería y te relajas inhalando los vapores tibios. Estos actúan sobre la respiración y al mismo tiempo el calor dilata los vasos sanguíneos, promover la circulación.

Los mayores beneficios que garantiza este tipo de tratamientos, sin embargo, se refieren principalmente alepidermis, que sufre una purificación profunda. Evidentemente el calor también favorece la sudoración, dilatando la poros de la piel ed eliminando todas toxinas y sustancias nocivas acumuladas.

También se logra una buena ganancia desde el punto de vista estético, porque después de un baño de vapor caliente, el piel aparece inmediatamente más suave y brillante; Tanto es así que al repetir el tratamiento con regularidad, la piel recupera su elasticidad natural, apareciendo casi rejuvenecida. La el sudor, de hecho, estimula la renovación celular y para facilitar este proceso, muchos al final del baño turco recomiendan pasar al cuerpo un guante de crin, para eliminar las células epidérmicas muertas.

Finalmente, el hammam te permite relajarse, reduciendo así el estrés y aliviando las tensiones de la vida cotidiana.

Diferencia entre sauna y baño turco

Muchos todavía confunden el sauna con el baño turco. De hecho, aunque estos dos tratos tienen algo en común, son profundamente diferente.

LA beneficios que puedes conseguir son similar: depuración de la piel, que aparece más tersa y elástica, vigorización del sistema linfático, eliminación de toxinas y grasas superfluas, regeneración de tejidos, vasodilatación y regularización de la presión arterial.

Mientras que la sauna, sin embargo, es un ambiente muy caluroso, pero muy seco, con una humedad casi inexistente, igual al 10-15% y con una temperatura entre 50 y 85 ° C; el baño turco, en cambio, es muy húmedo, caracterizado por temperaturas altas pero decididamente más bajas, que van desde 20-25 ° C en el suelo, hasta 40-45 ° C a nivel de la cabeza.

Esta, sin embargo, es la razón por la que dentro de las saunas encontramos asientos y superficies de madera, mientras que en el hammam estos suelen estar revestidos de piedra, mayoritariamente mármol, pero es posible utilizar varios otros materiales, lo importante es que garanticen una correcta impermeabilización .

– Cómo hacer un baño turco en casa

Ahora que tenemos una idea clara de en qué consiste un baño turco y qué efectos beneficiosos permite obtener, pasemos a las cuestiones más prácticas, analizando cómo ser capaz conseguir a baño turco desde casa, para crear un pequeño spa en sus propias cuatro paredes.

En los hogares modernos encontramos cada vez con mayor frecuencia elementos que antes eran prerrogativas exclusivas de los spas, porque el cuidado del cuerpo adquiere un protagonismo cada vez mayor en nuestra vida, así como es muy importante para asegurar un perfecto bienestar psicofísico. No importa si es un baño turco o una sauna, más que una ducha con cromoterapia o aromaterapia, o incluso un jacuzzi o incluso una pequeña piscina.

Solo para adaptarse a las solicitudes, el mercado del sector del baño y el bienestar, en los últimos años se ha centrado mucho en esta dirección, creando una multitud de soluciones, de diversa índole, apta para todos los bolsillos y capaz de satisfacer todos los deseos y todas las necesidades espaciales.

Por que preocupacion baño turco Es posible construir una solución de mamposteríau opta por uno de los muchos soluciones prefabricadas, conteniendo costos y limitando el trabajo y las molestias.

Si tu cabina de ducha es lo suficientemente grande, también es posible que puedas adaptarla para transformarla en un pequeño hammam doméstico, algo que con la sauna, en cambio, no es absolutamente posible. Dicho esto, también para construir una sala de vapor en casa hay requisitos fundamentales, tanto constructivos como de planta, que satisfacer.

En cualquier caso, en primer lugar, es imprescindible comprobar la capacidad del sistema eléctrico existente, ya que éste deberá poder asegurar que los dosificadores de vapor funcionen correctamente, alcanzando la temperatura necesaria.

Una cuestión de Entonces será primordial entender dónde es posible y dónde sería mejor colocar el tan deseado baño turco, que debe estar conectado no solo al sistema eléctrico, sino también al de plomería.

Por último, hay que tener en cuenta que, aunque existen sistemas monobloque con generadores de vapor integrados, en un baño turco para que todo funcione correctamente no basta con que haya vapor, sino que siempre hay que respetarlos. Ciertas características. Veamos cuáles.

La altura y el tamaño

L ‘altura ideal de la habitación o la «caja» dedicada al baño turco debe estar alrededor 2,2-2,3 metros, para no dispersar el vapor innecesariamente. Por lo tanto, será necesario crear una bajada, dentro de la cual se pueda insertar la parte de ingeniería de la planta. Mejor aún, si es posible, avance hacia una techo inclinado, inclinado con una pendiente de aproximadamente el 15%, o redondeado, abovedado, siguiendo el modelo de los de los hammams orientales. Solo así, de hecho, se puede evitar la aparición del molesto efecto de lluvia, provocado por el goteo de vapor en el techo.

En cuanto a tamaño de una sala de vapor en casa el único límite lo da el espacio disponible para cada uno y también su configuración. Si los afortunados pueden crear una sala real en la que albergar a más personas al mismo tiempo, la mayoría optará por soluciones decididamente más compactas: utilizando ya una caja de 120 × 120 cm se obtiene un resultado cómodo y respetable.

Otros factores esenciales

Si quieres crear un baño turco dentro de tu casa, también es fundamental que el puerta de acceso a la sala dedicada (grande o pequeña) ya sea vitral, pero absolutamente cerrable estanco. Esto, por supuesto, también se aplica a las soluciones ya preestablecidas, que nacen como una caja sellada.

Igualmente, piso y paredes Tendrán que ser cuidadosos impermeabilizado, de tal manera que permita un flujo óptimo de vapor.

Hay varios en el mercado hoy revestimientos superficiales, absolutamente testados, que permiten obtener el resultado deseado. La piedra es el material de la tradición, pero alternativamente se puede optar por azulejos, mosaicos o resinas, con un grado de personalización inigualable.

Para disfrutar de una experiencia satisfactoria, que garantice una relajación real, es deseable que el entorno dedicado al baño turco pueda albergar al menos una sentado, incluso mejor si se calienta.

Entonces, por supuesto, si quieres exagerar, puedes completarlo todo con una serie de Accesorios Opcionales, como el difusores para esencias, Las cajas estéreo, masajeando chorros de agua, o luces para el cromoterapia. En todos los casos tenemos que ver con elementos que te permitan amplificar la sensación de relajación y bienestar que tienes al sumergirte en un baño de vapor.

Para que conste, es justo decir que actualmente en el mercado también hay generadores de vapor portátiles y supercompactos, así como saunas inflables, que tienen costos muy bajos, del orden de unos cientos de euros.

Sin embargo, puede adivinar fácilmente que un baño turco portátil, nunca podrá garantizar el cumplimiento de todos los requisitos antes mencionados y por tanto también los beneficios que se pueden obtener con él serán realmente limitados.

– ¿Cuánto puede costar un hammam casero?

Aquí estamos en las notas dolorosas. Si la idea de hacer un baño turco dentro de tu casa te atrae no poco, probablemente, en este punto, te estás preguntando cuanto puede costar. Evidentemente, es difícil dar una única respuesta. En cualquier caso, basta con acudir a un centro de bienestar y baño especializado para comprender que hay varios tipos de soluciones, algunos más baratos y otros realmente ultra lujosos e hipercaros.

Sin embargo, mucho depende no solo del tamaño del baño turco que quieras crear y de los accesorios que decidas incluir, sino también de si optas por una solución. llevar a cabo en el sitio en lugar de uno preestablecido.

Como puedes imaginar, las cajas son quizás la solución de menor coste y sobre todo la que supone menos molestias y tiempos más cortos, porque te permiten evitar trabajos de mampostería y sobre todo impermeabilizaciones. Sin embargo, el impacto estético es agradable y hoy es posible elegir entre varios modelos, con diferentes tamaños y acabados.

En estos casos, sin embargo, es bueno distinguir entre la duchas multifunción e la cabañas de baño turco reales. Mientras que entre los primeros también puedes encontrar productos a precios de poco más de mil euros, para un hammam serio debes estar dispuesto a gastar al menos 3.000-4.000 euros, ¡para llegar incluso a los 10.000 y más!

Pero ojo, tener un spa en casa no solo implica un desembolso inicial de dinero, ligado a su construcción e instalación. A baño turco, así como una sauna, consume mucha energía, con una absorción que oscila entre los 3 y los 5 kW, por lo que siempre es necesario solicitar un aumento de potencia en el contrato de suministro energético doméstico y prepararse para facturas más elevadas de lo normal.

– En conclusión

Como habrás comprendido, poder crear una zona de spa con baño turco en tu baño, o en un rincón exclusivo de la casa, no es una tarea imposible.

Todo se trata de identificar la solución que más se adapta a ti y luego, después de una larga jornada de trabajo, cuando lo desees, podrás sumergirte en un baño de vapor regenerador, para deshacerte del estrés acumulado.

Sara Raggi
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